Træning og vægttab

5 tricks, der øger fedtforbrændingen på din gåtur

Gåturen kan virkelig hjælpe dig, hvis du prøver at få gang i et vægttab. Vi har samlet de bedste tricks, som øger din fedtforbrænding, når du går.

Forbrænder jeg mest fedt på tom mave?

Kan jeg tabe mig ved at gå?

Sådan løber du dig slank

4 effektive øvelser til vægttab

Løft vægte og gå ned i vægt

Styrketræning slanker. Forskning viser, at du forbrænder dobbelt så mange kalorier som hidtil antaget, når du pumper jern.

Tab dig hjemme på stuegulvet

Vi har sammensat et hurtigt og effektivt træningsprogram, som fyrer masser af kalorier af. Programmet sørger samtidig for, at du får trænet alle kroppens vigtigste muskler, så du bliver stærk og trimmet.

BEREGN: Hvor hurtig bliver jeg af at tabe mig?

Regn ud hvor hurtigt du vil kunne løbe, cykle eller svømme, hvis du vejer mindre end i dag - eller hvor langsom du bliver af at veje mere.

MYTETJEK: Får løb dig til at spise mere?

Ny forskning har tjekket op på myten om, at vi går amok i køleskabet efter en god omgang træning, og dermed spiser alle de kalorier, vi lige havde forbrændt.