Sådan gør du:1. Find en stang, som du akkurat kan nå fra jorden og kan få et godt greb om. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng i strakte arme.
2. Bøj benene, og træk dine knæ så langt op mod brystet som muligt. Før dem langsomt tilbage, men kom ikke helt ned at røre jorden inden næste gentagelse.
Husk: Vær opmærksom på, at du ikke svinger meget frem og tilbage under bevægelsen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
