Sådan gør du:1. Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i gulvet. Pres lænden i underlaget.
2. Løft skulderbladene fri af gulvet, og før overkroppen skråt ud til venstre. Vend tilbage til startpositionen, og løft overkroppen skråt ud til højre ved næste gentagelse.
Hårdere: Bækkenløft til siderne
Lig på ryggen med benene pegende lige op i luften og armene ned langs siden af kroppen. Løft bækkenet fra gulvet, og før nu skiftevis benene ud til højre og til venstre side. Du holder hele tiden fødderne samlet.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
