Sådan gør du:1. Lig på maven med tæerne i gulvet og hænderne flettet under panden.
2. Løft benene op fra gulvet – så højt som muligt – mens du stadig holder dem strakte. Før langsomt benene tilbage til startpositionen.
Hårdere: Table leg raises
Læg dig med overkroppen inde over et bord, og tag godt fat i bordkanten. Lad dine ben hænge frit ud over bordet. Løft nu de strakte ben så højt op i luften som muligt, og sænk dem langsomt tilbage til startpositionen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
