Sådan gør du:1. Find en bænk, og læg dig med tæerne på kanten af bænken og hænderne i jorden. Hænderne skal være placeret under skuldrene. Spænd i maven og ballerne.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod jorden. Herefter presser du dig igen op i strakte arme.
Husk: Din kropsvægt skal udelukkende løftes af armene og ikke ved at bruge bevægelse i hoften, ballerne eller maven.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
