Sådan gør du:1. Find en stang i cirka hoftehøjde, og læg dig under den. Du kan også bruge et solidt bord. Tag fat lidt længere ude end dine skuldre. Spænd op i hele kroppen.
2. Træk dig op i armene. Du skal helt op, så din hage er på højde med stangen. Sænk dig herefter langsomt ned i strakte arme igen.
Husk: Du skal holde spændet i maven og ryggen hele tiden, så du ikke ‘hænger’ på midten.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
