© istock

Maraton gør blodårerne 4 år yngre

Der er flere gevinster ved at løbe marathon

17. juni 2020 af Redaktionen

Er det virkelig sundt at løbe maraton? Og hvad, hvis man endda er ældre og i dårlig form? 

Tjaa, spørger man forskere fra London, er svaret et rungende JA! I en ny undersøgelse publiceret i Journal of the American College of Cardiology undersøgte de, hvordan træningen til og gennemførelsen af det første maraton påvirkede sundheden hos 200 løbere, der aldrig havde dyrket motion før. 

Løberne, der alle trænede frem mod London Marathon, blev testet, da de indledte træningen og igen seks måneder efter, da de havde gennemført løbet. Resultatet var en klar forbedring af løbernes kredsløb. Deres blodårer blev mere fleksible og stærkere. 

I gennemsnit svarede forbedringen til, at deres blodårer blev 4 år yngre. Interessant nok skete forbedringerne uafhængigt af, om løberne havde tabt sig eller fået en markant bedre kondi. Det skyldes alene, at de trænede og løb. 

3 gevinster ved maraton

Sundere led.
En undersøgelse viste for nylig, at maraton mindsker risikoen for slidgigt i knæene. 

Stærkere knogler.
Maraton og løb generelt øger knogledensiteten. 

Stærkere hjerte.
Løb gør hjertet stærkere og dermed i stand til at pumpe mere blod rundt.

Kilde: Journal of the American College of Cardiology

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: