Træn om vinteren

Derfor skal du løbe

Løb gør dig glad og giver energi. Der er både fysisk og psykisk overskud i vente, hvis du løber regelmæssigt.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

9 ting du SKAL huske før et halvmaraton

Bliv løber - allerede i dag!

Suppler løb med styrketræning

Prøv at løbe afslappet

Løb hurtigt en gang om ugen

Fordi hård løbetræning i højt tempo gør dig til en bedre løber.

Hvil mindst en dag efter hård træning

Fordi det er pauserne, der gør dig stærkere.

Hold dit tempo - også hvis du bliver overhalet

Fordi du ellers nemt kommer til at løbe hurtigere end planlagt og dermed gå død og miste effekt af træningen.

Køb et løbeur

Fordi det bliver nemmere at holde styr på tempoet og distancen, hvis du ved, hvor længe du har løbet.