© istock

Derfor skal du løbe med andre

Du bliver gladere og hurtigere af at løbe med andre, end at løbe alene.

5. oktober 2020 af Redaktionen

Det kommer næppe som en overraskelse, men når vi løber alene, går det langsommere og føles værre, end når vi træner med andre. Det bekræfter en ny undersøgelse fra Brasilien. Her lod forskere 14 universitetsløbere løbe to 10-km-løb. Det ene løb de alene, mens det andet blev løbet sammen. 

Som forventet løb løberne hurtigere, når de kunne presse hinanden, end når de løb alene. I snit 56 sek. hurtigere. Mere overraskende var det, at selvom solo- og fællesturen føltes lige hård, var tankerne under løbet langt mere positive, når der blev løbet sammen. Mens glæden ved løbeturen faldt fra +2 til lige under 0 (på en skala fra +5 til -5, hvor +5 var udelt lykke, og -5 var ren elendighed), når der blev løbet alene, holdt den sig stabilt omkring de +2, når der blev løbet sammen.

Kilde: International Journal of Sports Physiology and Performance

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad vil du opnå med din træning inden for det næste år?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: