Kondition

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Proteiner giver bedre kondi

Cooper-test: Test din kondition her!

Få konditionstests er lige så gode som Cooper-testen. Se her, hvordan du laver den - og beregn nemt og hurtigt dit kondital.

Sådan skruer du op for formen

Kan jeg teste min form hjemme?

Virker træning ikke på dig? Det her kan være årsagen

Har din træning ingen effekt, er du måske en non-responder. Den gode nyhed fra forskerne er, at du kan blive en responder ...

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Det er ikke en elendig kondition, der er skyld i, at du ikke kan løbe op af en trappe uden at hive efter vejret bagefter. Få den rigtige forklaring her!

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.

Test formen uden slid

Sådan tester du nemt din form og følger din fremgang.