Kondition

Cooper-test: Test din kondition her!

Sådan skruer du op for formen

3 trappeøvelser, der giver styrke og udholdenhed

Trappen er en af de mest effektive træningsredskaber, når det kommer til kondition, udholdenhed, styrke og balance. Der er mange måder at bruge trappen på afhængigt af, hvad du ønsker at opnå. Vi giver dig tre effektive trappeøvelser her.

Sådan bliver du flyvende i romaskinen

Beregn dit kondital

Tjek din kondi med en Cooper-test

Mål nemt din kondi med en Coopertest: Løb så langt du kan på 12 min. og brug ruteplanneren til at måle op, hvor langt du løb. Så beregner vi dit kondital.

Test formen uden slid

Sådan tester du nemt din form og følger din fremgang.

Test din form uden at træne

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i stykker på en Coopertest. Kan jeg teste min form på andre måder?

Kan en Coopertest afsløre min form?

Jeg vil gerne blive en bedre løber og har læst, at det er en god idé jævnligt at teste, om formen rykker sig. Hvordan gør jeg det?