Træning

Hvorfor er det så svært at få læggene til at vokse?

Prøv dette hvis du har svært ved at få lægmusklerne til at vokse

Hele kroppen rundt med en kettlebell

En enkelt kettlebell er nok til at få en god træning af hele kroppen

3 tips til at få større range of motion

Det er værd at have fokus på full range of motion, når du træner dine muskler

Sådan hopper du på cyklen

På MTB er det praktisk at kunne hoppe over forhindringer på turen, og det kan man fx med et bunnyhop

Forskellige typer fartleg

Det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvordan fartlegen kan skrues sammen.

Akuthjælp på løbeturen?

Har du tunge ben på løbeturen? Her er 4 tip til, hvordan du redder dem

Sådan holder du varmen på cyklen

Hvordan skal jeg klæde mig på, hvis jeg vil fortsætte med at cykle på landevejen gennem vinteren?

Hvordan skal jeg bruge banen?

Jeg har en offentlig atletikbane i nærheden og overvejer at løbe nogle af mine ture der. Hvordan får jeg mest ud af banen?

Kan en uges ferie ødelægge min form?

Derfor daler præstationen i solen

Hvorfor løber jeg langsomt om vinteren?

Får jeg større muskler med musik?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!