Træning

3 trin til den perfekte opvarmning

Opvarmning kan gøre dig hurtigere, smidigere og mentalt fokuseret, men det kræver, at du varmer op på den helt rigtige måde.

Eksplosiv styrke forlænger livet

Vil du leve længere? Så skal du have fokus på at træne eksplosiv styrke. Det viser et nyt studie som en gruppe brasilianske forskere står bag.

Planlæg den rette mørkerute

Korte og bælgmørke dage behøver ikke at sætte en stopper for din løbetræning. Med disse simple tips kan du nemt komme igang med at blive en mørkeløber.

Hvorfor giver regnvejr flere punkteringer?

Hvordan kan det være, at jeg næsten udelukkende punkterer, når det er regnvejr? Faktisk kan jeg ikke huske, hvornår jeg senest har stået og lappet min racer i tørvejr!

Sådan! Aldrig mere ondt i ryggen

Rygproblemer er blevet en folkesygdom. Men du kan let gøre noget ved det.

Er det bedre at træne med frie vægte end maskiner?

Du kan løfte tungere på maskinerne, men du har mere bevægelighed med frie vægte. Så hvad er bedst? Få svaret her.

Styrketræning for cykelryttere

Vil du kunne give de andre cykelryttere baghjul på landevejene? Så er den rette styrketræning en stor del af svaret. Få dit effektive styrkeprogram her.

Må jeg træne når jeg er sløj?

Kan jeg løbe en forkølelse væk, eller er det dumt at træne, når man er syg?

Sådan måler du din max puls

Er blodsmag i munden farligt?

Sådan kommer du i gang med havsvømning

Hvad går cirkeltræning ud på?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Quiz: Kan du dine sports-logoer?

Vi har fjernet navnene på 10 sportsbrands, så der kun er logoerne tilbage. Men det er vel ikke noget problem for dig, vel? Tag vores test og find ud af, hvor mange du kan klare.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Beregn dine intervaltider

Regn ud, hvor hurtigt du skal løbe forskellige intervaller for at få mest muligt ud af din træning.