Kostråd

4 geniale nødder

Forkæl din krop med disse 4 nødder, som er sprængfyldte med sundhed

Quiz: Klog på ernæring

Her får du en quiz omkring ernæring, hvor du bliver testet i lidt af hvert. Sandsynligheden for at du lærer noget nyt er stor.

Hvor sunde er marinerede sild?

Jeg har hørt, at marineringen går ud over fiskens vitaminer. Hvor sunde er marinerede sild egentlig?

Tofu: Alt, du skal vide om den proteinrige spise

Hvad er tofu egentlig, er det overhovedet sundt og kan tofu erstatte kød direkte? Her får du svarende på alt, du skal vide om tofu!

4 lækre fødevarer, der gør dig klog

Intelligens er i høj grad medfødt, men faktisk kan du skærpe hjernen et par procent afhængigt af, hvad du spiser. Vi har bedt vores kostekspert Martin Kreutzer om at udpege 4 fødevarer, der gør dig skarpere i pæren.

Øl gør din grillbøf sundere

Til grillmad hører sig en kold øl. Heldigvis er forskerne enige! Forskning viser, at øl til grillmad kan have sundhedsmæssige fordele, hvis det bruges rigtigt.

Hvad er god og sund morgenmad?

Du ved sikkert godt, at wienerbrød ikke er super sund morgenmad - men hvad er så? Det kan du blive klogere på her. Se fx de 3 bedste bud på sund morgenmad.

Disse grøntsager mætter mest

Agurk, tomat og icebergsalat er klassiske ingredienser i en skål salat, men det er slet ikke dem, du skal spise, hvis du vil være rigtig mæt.

Er der forskel på sukker og frugtsukker?

Er riskiks en sund snack?

Er mælk usundt?

Kan madvarer forværre min pollenallergi?

Derfor holder kostfibre dig sund

Noget af det bedste, du kan gøre for din sundhed, er at skrue op for indtaget af kostfibre. Læs her, hvordan du let kan opgradere dit fiberindtag.

Vind tid med ekstra salt

Ekstra saltindtag under halv ironman-konkurrence gav 26 minutter hurtigere tid.

5 tegn på, at du ikke får nok protein

Ved du, om du får nok protein? Tjek, om din krop udviser tegn på proteinmangel.

De bedste fødevarevalg

Supermarkedernes udvalg bliver bare større og større, og det kan efterhånden være lidt af en udfordring at træffe de valg, der giver mest sundhed for pengene. Vi kårer førstevalget i 8 forskellige kategorier – lige fra frugt & grønt til