1. Risikerer jeg at få for meget protein?
Nej, en proteinbar + almindelig mad rummer ingen risiko for overbelastning af kroppen. Træning øger dit proteinbehov, så baren er med til at sikre god balance i kroppen.
2. Hvor sunde er barerne?
Sammenlignet med ‘almindelig mad’ er de fleste barer et kompromis, som primært giver dig de rigtige kalorier, men snyder dig for en stribe vitaminer, mineraler og andre sunde sager.
3. Hvor køber jeg dem?
Både energi- og proteinbarer kan efterhånden købes i alt fra kiosker og supermarkeder til sportsforretninger, cykelforretninger, hos Matas, på tankstationer og på nettet samt i fitnesscentre.
4. Hvad er en recoverybar?
Som udgangspunkt gør proteinbaren og recoverybaren det samme. Der er dog mere kulhydrat i recoverybaren, mens rendyrkede proteinbarer prioriterer proteinerne højest.
5. Skal jeg både tanke op før og efter træning?
Nej, hvis du har spist en hel proteinbar før træning, fordi du var sulten, behøver du ikke spise lige efter. Lidt kulhydrat fra frugt kan du dog have gavn af.
Læs hvilken proteinbar der er bedst her
