God mad til restitution

Unge bevæger sig alt for lidt

Alt for mange unge får alt for lidt motion

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Styrk dig slank

Sådan kan dit kæledyr styrke din mentale og fysiske sundhed

Derfor har motionister flere gode dage

Kan stress trænes væk?

Derfor bør du indhente den forsømte søvn

Et studie viser at man ved at indhente den forsømte søvn i weekenden, kan undgå den øgede risiko for tidlig død, der er forbundet med for lidt søvn. Hvad studiet ellers viste, kan du læse her.

Sådan bliver du smidig

Smidighed og bevægelighed er to afsindig vigtige kompetencer, som forhindrer spændinger og myoser i at martre dig i en travl hverdag. Og der er masser af hurtige alternativer til mere tidsrøvende yoga- og pilatestimer, når du vil forbedre din bevægelighed

Derfor syrer dine muskler til

Benene bliver tunge som bly, musklerne brænder, og du er tvunget til enten at sænke farten eller endda stoppe helt op. Her får du 3 grunde til, at dine muskler syrer til.

Træning kan ikke opveje mange timer på sofaen

Personer der sidder meget ned i løbet af dagen, risikerer at blive immune over for træningens effekter, viser forskning.