Når du får pulsen op, fx på en løbetur, er det sundt for dit hjerte. Men det er ikke kun konditionstræning, der gavner. Det samme gør styrketræning.
Et amerikansk studie viste fx, at mindre end en times styrketræning om ugen nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 40-70 pct. Derfor tyder det på, at en blanding af ugentlig styrketræning og kredsløbstræning er den bedste kombi for hjertet.
Få vores store guide
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
