Få motivation til træningen med Aktiv Træning

Nu kan du få masser af motivation til din træning med en smart aktivitets-tracker, der både tæller dine skridt, holder styr på forbrændte kalorier, analyserer din søvn og måler din puls – og meget mere. Og så koster den kun 99,50 kr.

Derfor er efterår godt for sundheden

Faktisk påvirker efteråret og vinteren vores sundhed positivt på en lang række områder.

Hvorfor er sorte ris sundere?

Sorte ris er sundere end andre rissorter, da det indeholder antocyaniner, som er med til at forebygge DNA-skader, der kan føre til kræft.

Halvmarathon: 6 tip til at skære de sidste minutter af din tid

Derfor føles det hårdere at løbe på løbebånd

3 sjove løbeture i byen

BEREGN: Hvad forbrænder min træning?

Grillede grønne og hvide asparges med rødløg

Her giver vi en spændende og sund opskrift på grillede grønne og hvide asparges med rødløg, som du kan servere som tilbehør til kød eller fisk.

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og er musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.

Nemme genveje til bedre løbeøkonomi

Ud over træning er der faktisk også et par quickfixes, der har en helt umiddelbar effekt på løbeøkonomien.

Få større brystmuskler nu

Løb en rekordhurtig 10 km på 12 uger

PROGRAM: Løb dit hurtigste halvmarathon nogensinde!

6 gode stræk til løbere

Beregn dine intervaltider

Regn ud, hvor hurtigt du skal løbe forskellige intervaller for at få mest muligt ud af din træning.

Beregn din halvmaraton-tid

Så mange kalorier må du få

3 sunde alternativer til sommerens fristelser

Vegetarlasagne med aubergine og squash

Ristede vilde ris med grøntsager

Løgne, vi løbere fortæller andre, del 2

Sådan genkender du løbere, når de ikke løber

15 tegn på, at du er besat af løb

3 fantastiske (og gratis) løbefilm til dig